3 апреля 2022 г. пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному дню здоровья.
Прими участие в акции:
- Зарегистрируйся — Регистрация участников Всероссийской Акции «10 000 шагов к жизни»
- Выбери удобный маршрут и пройди 10 000 шагов (зафиксируй результат с помощью фитнес-трекера на смартфоне или другого устройства)
- Опубликуй у себя на странице ВК пост с результатами, поставь к посту хештеги #10000шаговкжизни #лигаздоровьянации #Шагаю2022Талица
- Получи диплом участника акции.
Как ходьба влияет на здоровье:
- 3 минуты — снижается кровяное давление;
- 5 минут на свежем воздухе — повышает настроение;
- 5-10 минут — улучшается творческое мышление;
- 15 минут после еды — снижает уровень сахара в крови;
- 30 минут после еды — помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы)
- 40 минут — снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
- 90 минут на свежем воздухе — уменьшает количество депрессивных мыслей.
